Digitalt stöd dygnet runt
Trygghet när du
behöver det
Här kan du få digitalt stöd, vägledning och praktiska tips
som hjälper dig och din familj att må bättre.
som hjälper dig och din familj att må bättre.
Så fungerar det:
Digitalt
Du får tillgång till korta videos (ca 4-5 min) som hjälper dig i vardagen. Lika bra i mobil som på datorn.
Anonymt
Du loggar inte in med personliga uppgifter, bara lösenord från socialtjänsten i din kommun. IP-adresser sparas inte i systemet.
Tryggt
Allt material är säkert och används bara via din kommuns inloggning.
Vilka utmaningar har du och din familj?
Rådgivning (videos)
Välj mellan de 101 vanligaste problemen.
1. Föräldraskap och kommunikation
- Video 1: Hur du lyssnar aktivt på ditt barn
- Video 2: Sätt gränser med kärlek och tydlighet
- Video 3: Vad gör du när ditt barn ljuger?
- Video 4: Konflikthantering utan att höja rösten
- Video 5: Skärmtid – hur sätter man rimliga regler?
- Video 6: Vad betyder det när ett barn får utbrott?
- Video 7: Hjälp ditt barn att sätta ord på känslor
- Video 8: När barn är rädda – hur bemöter du det?
- Video 9: Tips för att minska oro hos barn
- Video 10: Hur du stärker ditt barns självkänsla
2. Ungdomar och självständighet
3. Familjeliv och rutiner
- Video 16: Hur morgonrutiner kan minska stress
- Video 17: Matvanor som stärker familjebandet
- Video 18: Sömnproblem hos barn – vad kan du göra?
- Video 19: Hur du skapar en lugn kvällsrutin
- Video 20: Att hantera syskonbråk på ett konstruktivt sätt
- Video 21: Hur du får barn att hjälpa till hemma
- Video 22: Hur du hanterar tjat och gnäll
- Video 23: Hur du skapar kvalitetstid i vardagen
- Video 24: Hur du hanterar stressade vardagar
- Video 25: Hur du skapar trygghet genom rutiner
- Video 26: Om du misstänker att ditt barn far illa
- Video 27: Hur pratar man med barn om separation?
- Video 28: När någon i familjen mår psykiskt dåligt
- Video 29: Att söka hjälp – hur och var?
4. Psykisk hälsa i vardagen
- Video 30: Hur du pratar med barn om ångest och oro
- Video 31: Skillnaden mellan självkänsla och självförtroende
- Video 32: När barn har svårt att koncentrera sig
- Video 33: Hur du hjälper ditt barn att hantera prestationsångest
- Video 34: Mindfulness för barn – enkla övningar
- Video 35: Hur du skapar struktur för barn med ADHD
- Video 36: Vad betyder det att ha en autismdiagnos?
- Video 37: Tips för att hantera sensorisk känslighet
- Video 38: Hur du bemöter impulsivt beteende med lugn
- Video 39: Att prata med skolan om barnets behov
- Video 40: Hur du upptäcker psykisk ohälsa hos barn
- Video 41: Hur du pratar med barn om psykisk ohälsa
- Video 42: Vad gör du om barnet har självmordstankar?
5. Små barn 0–6 år
6. Bonusfamiljer och gemensam vårdnad
8. Riskbeteende och gränssättning
9. Våld och barnaga
10. Föräldrasamarbete
11. Föräldraförmåga och omsorgsbrist
12. Anledningar till orosanmälan
- Video 79: När barnets fysiska hälsa väcker oro
- Video 80: När barnets psykiska mående oroar
- Video 81: När hemmet inte är tryggt
- Video 82: När våld eller övergrepp misstänks
- Video 83: När skolan signalerar oro
- Video 84: När missbruk eller kriminalitet väcker oro
- Video 85: När föräldraskapet väcker oro
- Video 86: När kultur och samhälle påverkar barnets liv – vad ser socialtjänsten?
13. Till dig som är ungdom mellan 13 - 18 år
14. Parrelationer
- Video 92: Att vara ett team i relationen – samspel och stöd
- Video 93: Konflikter i vardagen – att hantera dem som par
- Video 94: När kärleken sätts på prov – att vårda relationen över tid
- Video 95: Olika men lika – att förstå varandras roller i relationen
- Video 96: Kommunikation i parrelationen – nycklar till förståelse
- Video 97: Stress och trötthet – att stötta varandra som partners
- Video 98: Att hitta balansen mellan närhet och vardagsliv
- Video 99: Gemensamma värderingar – att bygga relationen tillsammans
- Video 100: Olikheter i relationen – att möta dem med respekt
- Video 101: Att behålla närheten – små handlingar som stärker relationen
Praktiska övningar (videos)
Föräldrasamarbete
Bonusfamiljer och gemensam vårdnad
Riskbeteende och gränssättning
Digitalt liv och sociala medier
Skolfrånvaro
Utåtagerande beteende hos barnet
Föräldraförmåga och omsorgsbrist
Rådgivning (pdf:er)
1. Föräldraskap och kommunikation
- Video 1: Hur du lyssnar aktivt på ditt barn
- Video 2: Sätt gränser med kärlek och tydlighet
- Video 3: Vad gör du när ditt barn ljuger?
- Video 4: Konflikthantering utan att höja rösten
- Video 5: Skärmtid – hur sätter man rimliga regler?
- Video 6: Vad betyder det när ett barn får utbrott?
- Video 7: Hjälp ditt barn att sätta ord på känslor
- Video 8: När barn är rädda – hur bemöter du det?
- Video 9: Tips för att minska oro hos barn
- Video 10: Hur du stärker ditt barns självkänsla
2. Ungdomar och självständighet
3. Familjeliv och rutiner
- Video 16: Hur morgonrutiner kan minska stress
- Video 17: Matvanor som stärker familjebandet
- Video 18: Sömnproblem hos barn – vad kan du göra?
- Video 19: Hur du skapar en lugn kvällsrutin
- Video 20: Att hantera syskonbråk på ett konstruktivt sätt
- Video 21: Hur du får barn att hjälpa till hemma
- Video 22: Hur du hanterar tjat och gnäll
- Video 23: Hur du skapar kvalitetstid i vardagen
- Video 24: Hur du hanterar stressade vardagar
- Video 25: Hur du skapar trygghet genom rutiner
- Video 26: Om du misstänker att ditt barn far illa
- Video 27: Hur pratar man med barn om separation?
- Video 28: När någon i familjen mår psykiskt dåligt
- Video 29: Att söka hjälp – hur och var?
4. Psykisk hälsa i vardagen
- Video 30: Hur du pratar med barn om ångest och oro
- Video 31: Skillnaden mellan självkänsla och självförtroende
- Video 32: När barn har svårt att koncentrera sig
- Video 33: Hur du hjälper ditt barn att hantera prestationsångest
- Video 34: Mindfulness för barn – enkla övningar
- Video 35: Hur du skapar struktur för barn med ADHD
- Video 36: Vad betyder det att ha en autismdiagnos?
- Video 37: Tips för att hantera sensorisk känslighet
- Video 38: Hur du bemöter impulsivt beteende med lugn
- Video 39: Att prata med skolan om barnets behov
- Video 40: Hur du upptäcker psykisk ohälsa hos barn
- Video 41: Hur du pratar med barn om psykisk ohälsa
- Video 42: Vad gör du om barnet har självmordstankar?
5. Små barn 0–6 år
6. Bonusfamiljer och gemensam vårdnad
8. Riskbeteende och gränssättning
9. Våld och barnaga
10. Föräldrasamarbete
11. Föräldraförmåga och omsorgsbrist
12. Anledningar till orosanmälan
- Video 79: När barnets fysiska hälsa väcker oro
- Video 80: När barnets psykiska mående oroar
- Video 81: När hemmet inte är tryggt
- Video 82: När våld eller övergrepp misstänks
- Video 83: När skolan signalerar oro
- Video 84: När missbruk eller kriminalitet väcker oro
- Video 85: När föräldraskapet väcker oro
- Video 86: När kultur och samhälle påverkar barnets liv – vad ser socialtjänsten?
13. Till dig som är ungdom mellan 13 - 18 år
14. Parrelationer
- Video 92: Att vara ett team i relationen – samspel och stöd
- Video 93: Konflikter i vardagen – att hantera dem som par
- Video 94: När kärleken sätts på prov – att vårda relationen över tid
- Video 95: Olika men lika – att förstå varandras roller i relationen
- Video 96: Kommunikation i parrelationen – nycklar till förståelse
- Video 97: Stress och trötthet – att stötta varandra som partners
- Video 98: Att hitta balansen mellan närhet och vardagsliv
- Video 99: Gemensamma värderingar – att bygga relationen tillsammans
- Video 100: Olikheter i relationen – att möta dem med respekt
- Video 101: Att behålla närheten – små handlingar som stärker relationen
Rådgivning (pdf:er)
till praktiska övningar
Föräldrasamarbete
Bonusfamiljer och gemensam vårdnad
Riskbeteende och gränssättning
Digitalt liv och sociala medier
Skolfrånvaro
Utåtagerande beteende hos barnet
Föräldraförmåga och omsorgsbrist
Fråga och Få Svar
För dig som är förälder, barn eller ungdom:
Via Min Digitala Socialtjänst kan du skriva in din fråga direkt i plattformen.
En av våra sakkunniga och erfarna rådgivare svarar inom 24 timmar.
Observera att det inte är personer på socialtjänsten i din kommun som svarar på din fråga.
Detta är en tjänst som varje kommun väljer att ha eller inte.
Om du behöver mer brådskande hjälp ska du alltid kontakta socialtjänsten i din kommun.